林宗皓的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 懶得動、愛喝糖飲...當心腎病來找

:

記者楊晴雯／台北報導

你是螞蟻人嗎？飲食老是重鹹嗎？根據「2018年護腎習慣大調查」指出，民眾對於腎臟知識都有一定的認識，但實踐者卻寥寥可數；有4成民眾平均1天開水攝取量不到1,200cc，半數沒有運動習慣，尤其是年輕世代和中堅世代不愛運動外，8成嗜吃油炸、高鹹、甜點等重口味食物，專家提醒，這些生活型態與飲食習慣恐替自己埋下腎臟疾病的未爆彈。

▲不少人喜歡將飲料當水喝，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成提醒，平常水喝得愈少，身體代謝功能可能愈差。（圖／資料照）

根據衛生福利部2025政策白皮書中指出，2014 年我國十大主要死因，除癌症外，仍以與三高相關的慢性疾病，其中第8 位高血壓性疾病及第10位腎病等非傳染性疾病為主，死亡人數總計5 萬7,738 人，佔總死亡人數約35.4%。

今年（2018）5月，台灣費森尤斯醫藥首次與天下雜誌調查中心於康健雜誌官網發起「2018年護腎習慣大調查」，從回收的1,515份有效問卷當中，瞭解民眾對腎臟器官知識程度、引發腎臟疾病之相關病因認知度、護腎飲食生活習慣等概況，發現參與調查者普遍腎臟知識分數雖高，但多數人在實踐健康生活型態上知道卻做不到，凸顯欠缺護腎行動力。

腎臟是人體負責分泌尿液、排出代謝廢物的重要器官，不過該調查卻顯示，有40%民眾平均一天開水攝取量不到1,200cc，相當於才二瓶市售保特瓶的份量，顯示身體嚴重缺水，可能導致代謝功能變差。而每週喝5杯以上含糖飲料的人，62%把飲料當水喝，不但每天平均飲水量不足1,200cc，又更有將近半數(49%)沒有運動習慣，是慢性腎臟病的高風險群。相較沒喝含糖飲料的人，一週運動達3次以上的比例則有39%。

該調查進一步分析，過去一週沒有運動的民眾中，有54%的人喝不到1200cc的開水，反觀每天水喝的愈多的人，有50%一週運動三次以上，顯示平時擁有運動習慣者，會將白開水作為正當水分來源。

另外值得注意的是，在社會中最活躍、最具生產力的二大族群：21至30歲年輕世代與31至50歲的中堅世代，平均有近6成（59%)每周至少3杯含糖飲料；活動力最強的21~30歲年輕世代，有一半以上(52%)一天喝不到1200cc；而這二大族群也是最不愛動的一群，有約78%一周運動不到3次。

根據2017年台灣腎病年報指出，40歲以下的慢性透析患者愈來愈多起因於糖尿病，足以說明愛喝含糖飲料、愛吃重口味食物、不愛喝水、不運動等不健康生活型態，將對腎臟帶來沈重的負擔。

國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成指出，台灣慢性透析患者在透析前一年的共病症方面，62.6%有糖尿病，89.5%有高血壓，32.2%有血脂異常，52.7%有心血管疾病(2017台灣腎病年報資料)，可知慢性病與透析的發生關係密切。

「平常水喝得愈少，身體代謝功能可能愈差」，許志成提到，隨老年人口以及肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病人口增加，這些問題所引發的腎臟病也增加，顯示生活及飲食習慣與腎病密不可分，由於不少患者都是到快洗腎時才知道自己罹病，其實只要早期預防，從改變不健康的生活行為做起就能預防慢性腎臟病。

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根據調查顯示，全球有 83%的女人認為，年齡侷限了自已。但如果年齡可以不是限制會如何呢？有別於社會認知「生理上的年齡」，越來越多女性開始定義「自己的年齡」；她們認為不論在人生中的任何階段，女人都應當從容優雅地面對種種關於年齡的課題──不是限制，而是挑戰。

多位金獎影后代言人如凱特溫絲蕾、潘妮洛普克魯茲、莉莉柯林斯、露琵塔尼詠歐也都一同響應這項「愈活愈年輕」的女性活動，而在台灣，保養品牌蘭蔻首度邀請金獎主持人、台灣新女性指標陶晶瑩加入挑戰行列，而為什麼會選擇陶晶瑩擔任 2017 年「LOVE YOUR AGE 愈活愈年輕」活動大使呢？

品牌總經理李惠芬表示：「陶子姊高智慧、充滿幽默感以及不輕易妥協的魅力，與法國女人不謀而合，更重要的是，陶子姊擁有永不停止嘗試與挑戰的、一顆年輕的寬廣的心。因此我們幾乎毫不猶豫地敲定她成為這個活動的代表人物。」

▲陶晶瑩每個人生階段對台灣女生來說都是一則美好的寓言。（圖／蘭蔻提供）

正如陶晶瑩所說：「不管是幾歲，只要你不斷嘗試，不斷挑戰自己，每天就能愈活愈年輕。」從唱歌跨足主持、最後拓展到製作、廣播、戲劇、網站經營、作家等不同領域，陶晶瑩每個人生階段對台灣女生來說都是一則美好的寓言；不論是在事業上求新求變的創新與成功，或在感情上大膽追愛、為了獲得幸福積極向前，她不對年齡妥協，不斷挑戰自我，充滿正面能量卻又從容的模樣，正是「LOVE YOUR AGE 愈活愈年輕」傳達的女性精神。

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